Langeweile in Quarantäne

Psychologen sind der Meinung, dass Langeweile in Quarantäne eine Chance darstellt. Selbst, wenn wir nicht direkt in Quarantäne sind, so hat die Pandemie dazu geführt, dass viele von uns wochenlang zu Hause bleiben und viele der Dinge, die wir gerne tun, jetzt eben nicht mehr tun. Dies kann frustrierend sein. Es kann kann aber auch die Chance zu neuen Gewohnheiten und einem besseren Lifestyle sein. Wenn wir es richtig machen.

 

„Ich habe im Moment eine große Vision für die Menschheit. Ich spreche von Kreativität auf Mikro- und Makroebene“, sagt Sandi Mann, Dozentin für Arbeitspsychologie der University of Central Lancashire in Großbritannien.

Es wäre ein Leichtes, unser überfüttertes Leben weiter auf die Spitze zu treiben, rund um die Uhr online zu sein und Nachrichten zu konsumieren, Netflix zu schauen und endlos in den sozialen Medien zu posten. Langeweile in Quarantäne könnte da ein gesunder Ausweg sein, um in dieser Zeit den Kopf frei zu bekommen und unseren Geist für neue Denk- und Lebensweisen zu öffnen.

„Der nächste Bestseller könnte gerade jetzt geschrieben werden. Die nächste große Geschäftsidee“,

so Mann, Autor des Buches „Die Wissenschaft der Langeweile: Die Vor- und Nachteile der Downtime“. Statt Langeweile und Netflix also selbst Content produzieren und veröffentlichen? Geld verdienen mit eBooks? Ein zweites Einkommen ist den meisten Menschen willkommen. Und wer möchte nicht voller Stolz sagen können „Ich habe gerade mein erstes Buch veröffentlicht?“

 

Das kreative Potenzial der Langeweile nutzen

Wie jede Emotion ist auch die Langeweile ein zweischneidiges Schwert, so Mann. Unkontrolliert kann sie uns dazu verleiten, an den falschen Stellen nach Stimulation zu suchen.

„Das führt zu Vandalismus, unsozialem Verhalten, Risikobereitschaft und Nervenkitzel. Shopping-Sucht oder Spielesucht. All diese Dinge können schlecht sein“, sagte er.

 

Keine Scheu vor Langeweile

Natürlich ist nicht jeder während der Pandemie gelangweilt. Viele von uns stehen unter Druck, sind mit Arbeit und Hausunterricht beschäftigt, während andere trauern und sich voller Hilfsbereitschaft um kranke Menschen kümmern. Aber was tun, wenn das Zuhausebleiben eintönig geworden ist?

„Machen Sie das Beste aus Ihrer Langeweile, indem Sie sich langweilen“,

rät Mann. „Das bedeutet echte Langeweile, bei der man seine Gedanken schweifen lassen muss. Dies ist der eigentliche Schlüssel. Träumen Sie und lassen Sie Ihre Gedanken schweifen. Bleiben Sie offline und versuchen Sie nicht, die Langeweile zu vertreiben.

In seiner Arbeit ließ Mann die Menschen sich langweilen, indem er sie Zahlen aus einem Telefonbuch abschreiben und lesen ließ. Er fand heraus, dass die mühsame Aufgabe den Teilnehmern half, freier zu denken und sich kreativere Verwendungsmöglichkeiten für Plastikbecher auszudenken als diejenigen, die die eintönige Aufgabe nicht erledigt hatten.

„Hätten die Menschen das Rad oder das Feuer erfunden, wenn sie nicht experimentiert und gespielt hätten? Sie mussten dort sitzen und sich fragen, was wäre wenn…“, sagte Mann. Langeweile in Quarantäne eröffnet uns genau jene Chance.

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Warum langweilen wir uns?

Langeweile hat eine evolutionäre Logik, sagte Mann. Wenn wir uns ständig von den Bäumen am Horizont ablenken ließen, würden wir die herannahenden Löwen nicht sehen.

„Wenn man sich ein Leben ohne Langeweile vorstellt, würden wir uns nie an etwas gewöhnen. Alles würde für uns ständig spannend sein. Wir wären wie kleine Kinder, die sich über Regen, Pfützen und fallende Blätter freuen. Wir würden nie etwas tun“, sagte er.

John Eastwood, außerordentlicher Professor an der Fakultät für Psychologie der York University in Toronto, Kanada, beschäftigt sich seit fast zwei Jahrzehnten mit Langeweile und leitet das Langeweile-Labor der Universität.

Er beschrieb Langeweile als „das unangenehme Gefühl, eine befriedigende Tätigkeit ausüben zu wollen, aber nicht zu können“.

„Ich glaube, die Leute verstehen die Langeweile nicht. Sie glauben, dass es einfach daran liegt, dass es nichts zu tun gibt. Es ist wirklich wichtig zu betonen, dass das nicht der Fall ist“,

sagte Eastwood, der Mitautor des in Kürze erscheinenden Buches „Out of My Skull: The Psychology of Boredom“ ist. „Der gelangweilte Mensch weiß, dass es etwas zu tun gibt. Das Problem besteht darin, dass sie keinen umsetzbaren Wunsch äußern können. Oftmals verharren wir auch in einem Gedanken. Oder wir finden keine Motivation, den nächsten Schritt zu tun.

Langeweile ist wie Schmerz

Eastwood sagt, dass Langeweile ein Signal wie Schmerz ist, das uns darauf aufmerksam macht, dass wir unseren Verstand nicht einschalten. Es liegt an uns, auf dieses Signal klug zu reagieren. „Langeweile kann ein erster Impuls sein, den manche Menschen adaptiv nutzen können, um sich auf kreative oder innovative Aktivitäten einzulassen. Aber es wird nicht direkt zu diesen Dingen führen“, sagte er.

Auf diese Weise kann Langeweile zu einem Streben nach Veränderung und Abwechslung führen und uns anspornen, eine neue Sprache zu lernen, neue Hobbys zu finden oder einen neuen Arbeitsplatz zu suchen. Eastwood sagte jedoch, dass Langeweile nicht zwangsläufig zu produktiver Aktivität führen muss. Auch ein Spieleabend mit Freunden kann Langeweile sinnvoll vertreiben – und hat keinen Produktiven output.

Aber seien Sie vorsichtig mit zu großen Herausforderungen, sagt Erin Westgate, Assistenzprofessorin für Psychologie an der Universität von Florida, deren neueste Forschung den Titel „Warum Langeweile interessant ist“ trägt. Sie sagte, dass es zwei Dinge gibt, die man beachten sollte, wenn man gegen die Mauer der Langeweile stößt und nach einem Ausweg aus dem Trott sucht.

„Was man tut, muss sinnvoll sein, aber man muss sich auch erfolgreich fühlen“, sagte sie.

Westgate beschrieb Langeweile als „ein Licht auf dem Armaturenbrett, das aufleuchtet und sagt: ‚Hey, was du tust, macht keinen Sinn oder du machst es nicht richtig und es muss sich etwas ändern'“.

Gesprächsthemen mit Teenager

Langeweile in Quarantäne

Viele Eltern haben während der Pandemie mit Kindern zu kämpfen haben, die gelangweilt und frustriert sind. Eastwood rät den Eltern, dass es gerade jetzt wichtig sei, nicht frustriert zu sein. Langeweile ist ein normales Gefühl, und der Vorwurf, nur gelangweilte Menschen würden sich langweilen, ist nicht zutreffend.

„Wir sollten ihnen helfen zu lernen, wie sie mit Ausfallzeiten und Monotonie umgehen können. Das wird zu einer unangenehmen Situation führen.“

Mann stimmte zu: „Machen Sie das Gleiche, was ich zu meinen Kindern mache, und sagen Sie „Toll“

Eastwood wies darauf hin, dass jüngere Kinder anfangs vielleicht etwas Anleitung brauchen. Sie sollen mit einem Puzzle oder einer anderen Aktivität beginnen und sich dann zurückziehen, was er als „Gerüstbau“ bezeichnete.

Nach Ansicht des Experten ist es auch wichtig, für ältere Kinder Auszeiten einzuplanen, damit sie ihre Problemlösungsfähigkeiten entwickeln und eine kreativere Denkweise entwickeln können. Er fügte hinzu, dass Eltern ruhig bleiben sollten, wenn sie mit einem quengelnden Kind konfrontiert werden: Sie lassen Ihr Kind keineswegs im Stich, wenn es sagt, dass es sich langweilt.

 

Was man nicht tun sollte

Eastwood sagte, dass Langeweile nicht nur bedeutet, dass man weniger Möglichkeiten hat, etwas zu tun und sich von sich selbst zu isolieren. Der Aufruhr, den die Pandemie verursacht hat, kann auch dazu führen, dass Sie mit einem Durcheinander von widersprüchlichen Gefühlen konfrontiert werden, was es Ihnen erschwert, herauszufinden, was Sie tun wollen.

Wenn Sie das Leben unter coronavirusbedingten Einschränkungen als langweilig empfinden, sollten Sie sich oder andere nicht dafür verurteilen, dass sie sich langweilen, so Westgate.

„Wir haben die Vorstellung, dass Langeweile etwas Schlechtes über uns als Person aussagt, aber das ist der falsche Denkansatz. Langeweile ist oft anpassungsfähig. Sie verhindert, dass wir die ganze Zeit in unserem Haus festsitzen. Das wirkt sich im Moment aktiv gegen uns aus. Das ist das einzige Mal, dass ich in meinem Haus festsitze, und hier bleiben muss. Langeweile ist ein ganz natürliches Gefühl“.

Eastwood forderte die Menschen auf, sich nicht einfach auf passive Formen der Unterhaltung zu beschränken, denn sobald der Abspann von Netflix wieder läuft, wird das Gefühl des Getriebenseins nur wieder auftauchen. Wir brauchen Gute Freunde, mit denen wir auch einfach mal einen Abend telefonieren können. Lachen, gemeinsam herumalbern oder wichtige Themen besprechen.

 

Die Chance, sich neu zu erfinden

Eastwood sagte, wir sollten die Ausfallzeiten nutzen.

„Man muss versuchen, nicht einfach davor wegzulaufen und das negative Gefühl abzuschwächen, sondern versuchen, Bilanz zu ziehen und es als Zeit zu nutzen, um diese Fragen zu klären: wer bin ich und was ist mir wichtig, was kann ich gut, wie drücke ich mich gerne aus und wie verbinde ich mich mit der Welt?“

Mann stimmte zu, dass die Pandemie eine seltene Gelegenheit bietet, die wir nutzen sollten.

„Ich denke, das Problem vor der Quarantäne war, dass wir einfach nicht genug (Langeweile) hatten, das Problem jetzt könnte sein, dass wir zu viel haben, aber wir können diese Langeweile nutzen, um kreative Lösungen zu finden“, sagte er.

Hier ist also unsere Chance. Stoppen Sie das tödliche Scrollen, treten Sie vom Bildschirm zurück, entspannen Sie sich und lassen Sie unsere Gedanken neue Ideen träumen. Langeweile in Quarantäne ist die Chance und damit das Positive, was wir aus der aktuellen Covid Situation gewinnen können.

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