15 Dinge, die dich immer zum LĂ€cheln bringen

15 Tipps zum LĂ€cheln

Ein LĂ€cheln kann Wunder bewirken. Es wird deinen Stresspegel senken, dich produktiver machen und du wirst insgesamt einen besseren Eindruck hinterlassen. Doch wie kannst du dich glĂŒcklich machen und zum LĂ€cheln bringen? Hier erfĂ€hrst du 15 Dinge, die dich immer zum LĂ€cheln bringen.

 

Wir alle wissen, wie wichtig es ist, jeden Tag zu lÀcheln. Selbst ein gezwungenes LÀcheln kann sich positiv auf die Stimmung einer Person auswirken. Interessant: Studien zeigen, dass Menschen, die lÀcheln, eine niedrigere Herzfrequenz haben als diejenigen, die einen neutralen Gesichtsausdruck bewahren.

Du musst dein LĂ€cheln jedoch nicht erzwingen, um gute Laune zu bekommen. Du kannst viele Kleinigkeiten tun, um ein natĂŒrliches LĂ€cheln zu erhalten und deine LebensqualitĂ€t zu verbessern. Hier sind 15 Tipps fĂŒr dich:

 

1. beginne deinen Tag mit Natur

Kaffee mit Lächeln trinkenForschungen haben ergeben, dass die Sonne die Laune des Menschen auf natĂŒrliche Weise verbessert, daher solltest du deine Tasse Kaffee im Garten oder auf dem Balkon trinken. Anstatt E-Mails auf deinem Handy zu checken, kannst du also die Landschaft vor dir genießen. Entspannt in den Tag starten und eine extra Portion Sauerstoff abholen. Glaub mir: das tut gut.

2. Fitnessstudio & Sport

Ob du nun eine halbe Stunde frĂŒher aufstehst oder in der Mittagspause Bewegung einlegst: die Endorphine, die du durch Bewegung freisetzt, können deine Stimmung verbessern. Wenn das Fitnessstudio nicht in Frage kommt, kannst du die Treppe statt des Aufzugs nehmen. Oder du gehst zu Fuß zum nĂ€chsten Termin. Tipp: Lese auch hier, wie du Fitness Freunde finden kannst.

3. besuchen Sie den BĂŒrojoker

Jedes Unternehmen hat einen. BĂŒrojoker sind nette Menschen, die gut gelaunt sind und immer einen lockeren Spruch auf den Lippen haben. Lass dich von der guten Laune anstecken. Besuche den BĂŒrojoker und halte ein fĂŒnfminĂŒtiges GesprĂ€ch. Du wirst den Unterschied sofort bemerken. Die Sorgen schwinden und die gute Laune zaubert dir ein LĂ€cheln ins Gesicht.

4. Tu dir selbst etwas Gutes

Wir verbringen oft Zeit damit, etwas fĂŒr andere zu tun aber vergessen dabei, etwas fĂŒr uns selbst zu tun. Tu dir etwas fĂŒr dich. Genieße einene wirklich guten Kaffee. Besuche die Massage oder gehe bei schönem Wetter frĂŒher nach Hause. Auch ein gutes Buch kann dir helfen. Kurz gesagt: tu dir selbst etwas Gutes

5. Tun anderen etwas Gutes

Menschen, die sich ehrenamtlich engagieren, sind glĂŒcklicher als andere. Auch wenn du keine Zeit hast die Welt zu retten – kleine Dinge gehen immer. Zum Beispiel wenn Menschen mit Fragezeichen in den Augen vor dem U-Bahn Plan stehen, hilf ihnen. Oder ĂŒberlege dir, wie du dich in deiner Nachbarschaft engagieren kannst. Ganz nebenbei kannst du durch Hilfsbereitschaft Kontakte knĂŒpfen – es lohnt sich also in jedem Fall fĂŒr dich, Gutes zu tun.

6. ZĂ€hle die guten Dinge

Das Leben ist gar nicht so schlecht. Wir nehmen viele schöne Dinge aber als normal wahr. Wie gut es dir geht, siehst du am besten wenn du die guten Dinge zĂ€hlst. Schreibe auf, was dich glĂŒcklich gemacht hat. Notiere Dinge, ĂŒber die du dich gefreut hast. Das kann die Ampel sein, die gerade in der Sekunde grĂŒn wurde, als DU gekommen bist oder das LĂ€cheln der Dame im Bus. Kleinigkeiten bewirken viel.

 

7. Höre Musik

Gehörst du zu den Menschen, die im Auto Radio hören? Es werden Terror Meldungen verbreitet, Wirschaftsnachrichten und allerlei negative News. Es ist Fakt, dass in den Nachrichten mehr als 90% negative Informationen verbreitet werden. Die meisten dieser Informationen musst du hinnehmen wie sie sind, weil du sie nicht Ă€ndern kannst. FĂŒr dich selbst ist es deshalb besser, eigene Wiedergabelisten zu hören. Nutze ein Abo wie Apple Music oder Spotify und höre die Musik, die dir gut tut. Ohne Werbung und mit extra viel guter Laune.

 

8. Nimm Sie einen anderen Weg zur Arbeit

Fahre nicht jeden Tag denselben Weg zur Arbeit, sondern verschiedene Routen. Es kann etwas lĂ€nger dauern, aber es wird sich lohnen. Durch neue Wege siehst du neue EindrĂŒcke. Abwechslung tut gut und hilft dir fĂŒr deinen Start in den Tag.

 

9. Essen und genießen

MĂŒsli macht fröhlichNicht nur Liebe geht durch den Magen. Du bist, was du isst – um gleich zwei abgedroschene Phrasen zu verwenden. Doch egal, ob es das FrĂŒhstĂŒck oder MittagsmenĂŒ ist. Der Genuss deiner Lieblingsspeisen kann dir viel Freude bereiten. Abwechslung ist gesund und wenn du voller Genuss isst, dann wird es dich ganz automatisch zum LĂ€cheln bringen.

Übrigens: bereits kleine VerĂ€nderungen bringen viel. Schnippel in dein MĂŒsli eine Banane oder fĂŒge Heidelbeeren hinzu. Garniere dein Mittagessen mit frischem Basikikum. Trinke einen leckeren Saft dazu. Kurz: genieße deine Mahlzeiten

10. Trennen Sie sich von den sozialen Medien

Wenn du morgens als Erstes Facebook oder Twitter checkst, wird deine Stimmung darunter leiden. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die Facebook nutzen, negative Emotionen im Zusammenhang mit der online verbrachten Zeit empfinden. Gleiches gilt fĂŒr TikTok und Instagram. Das dort gezeigte Leben ist weder die RealitĂ€t noch erstrebenswert.

 

11. Bewahre Dinge, die dich zum Lachen bringen, in deiner NĂ€he auf

Lege zusÀtzlich zu den geschÀftlichen Erinnerungen Dinge auf deinen Schreibtisch, die dich zum LÀcheln bringen. Dabei kann es sich um Bilder von deinen Freunden, um Zeichnungen deiner Kinder oder um Geburtstagskarten von Freunden und Verwandten handeln.

Schöne Erinnerungen an gute Momente. Darauf kommt es an.

 

12. Lustige Videos ansehen

Ja, es gibt einen Grund, warum Katzenvideos so beliebt sind. Ich zum Beispiel schaue auf Youtube gern die Videos von Verstehen Sie Spaß und Anke Engelke. Bringt mich einfach immer zum Lachen. Schau dich mal um und speichere die Videos, die dich zum Lachen bringen. Die KanĂ€le werden automatisch mit frischem Kontent gefĂŒllt. So serviert dir Youtube immer wieder Aufmunterung.

 

13. Lese etwas Lustiges

sich selbst zum lĂ€cheln bringen Witzekalender 2022Es gibt diese kleinen Kalender mit Witzen. FĂŒr nur 5 EUR im Jahr zaubert dir der Kalender jeden Tag ein LĂ€cheln ins Gesicht. Jeden Tag eine kleine Freude. Es ist außerdem ein wunderbares GesprĂ€chsthema wenn du tĂ€glich einen Witz oder lustigen Spruch liest.

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14. Spreche mit Fremden

Mag komisch klingen, bewirkt aber tatsĂ€chlich viel. Sprich einfach mal mit fremden Menschen. Ein „Guten Morgen“ im Aufzug kann sich zu einem tollen GesprĂ€ch entwickeln. Ein kurzer Smalltalk ĂŒber das Wetter kann der Beginn einer Freundschaft sein. Es lohnt sich also, wenn du offen bist und mit fremden Menschen sprichst.

 

15. Verbringe Zeit mit Deinen Lieben

Trotz aller Erfolge ist die grĂ¶ĂŸte Errungenschaft deine Familie. Wahrscheinlich lĂ€chelst du mehr, wenn du mit deinem Partner oder deinen Kindern zusammen bist, als zu irgendeinem anderen Zeitpunkt des Tages.

Damit das Leben dich anlĂ€chelt, musst du es anlĂ€cheln. Denn LĂ€cheln und Freude ziehen die Menschen an, wĂ€hrend Kummer, Traurigkeit und stĂ€ndiges Jammern sie abstĂ¶ĂŸt und auf Distanz hĂ€lt.

In einer Gruppe fĂ€llt derjenige auf, der lĂ€chelt. Das LĂ€cheln ist wie ein Magnet, der eine Kraft auf die Menschen ausĂŒbt. Ein Magnet, der Ruhe und Freude ausstrahlt und uns daher viel mehr Sicherheit bietet als die extreme Ernsthaftigkeit.

Ein freundliches LĂ€cheln zieht die Aufmerksamkeit aller auf sich, macht deine Anwesenheit angenehm fĂŒr Andere und erweckt somit auch deren LĂ€cheln. LĂ€cheln ist ansteckend. Und: ein LĂ€cheln ist die kĂŒrzeste Verbindung zwischen zwei Menschen.

 

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